アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まった心理教育で怒りを管理し、アンガー(イライラ、怒りの感情)をマネジメント(上手に付き合う)することで
「怒りのエネルギーをもっとポジティブに使いましょう」
というプログラムです。
怒りは、自分のメンタルヘルスと密接に関わりがあります。また、怒りをコントロールすることで良好な対人関係を築くことが可能です。
アンガーマネジメント入門講座の目的
アンガーマネジメント入門講座では、「怒りのコントロール」を通してセルフマネジメントの大切さも学習していきます。
怒りをコントロールしていく過程で、不安や恐怖といった他のネガティブな感情も、上手くコントロールできるようになっていきます。
イライラ、怒りの感情と上手に付き合えるようになれば、あなたの生活はどれ程平和で豊かなものになるでしょうか。
そのコツは意外な程に簡単です。
この先何十年と続く人生を大切な人とより素晴らしい時間を過ごすために、そして何より自分自身の心の平穏を得るために小さな一歩をぜひ入門講座で踏み出して下さい。
こんな人にオススメです
☑一度キレると、怒りがなかなか収まらない方
☑上手に怒ることができない方
☑1日に何度も怒ってしまう方
☑怒る時、つい過去を引っ張り出してしまう方
☑怒りの感情を上手に伝えられない方
☑ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方
☑怒ると、つい物に当たってしまう方
☑とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方
☑将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方
☑他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方
☑理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方
☑職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方
☑相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方
など
アンガーマネジメント入門講座
アンガーマネジメント入門講座では、近年TV、雑誌、ラジオ等で話題の「アンガーマネジメント」の基本を90分で学習します。
受講時間 | 1時間30分 |
講座内容 | アンガーマネジメントとは? 怒りの感情とは? 問題となる4つの怒り 自己診断してみよう カッとなったときに待つテクニック 私たちを怒らせるものの正体 怒りが生まれるメカニズム etc. |
受講費用 | 3,300円(税込) |
テキスト代 | 無料 |
※親子で参加可能です。詳しくはお問い合わせください。
アンガーマネジメント診断を受けてみませんか?(オプション)
あなたの怒りの傾向、特徴を診断します
自分が、どんなことに怒りを感じやすいのか、その怒りをどのように表わすのか、怒りの傾向、特徴を診断します。
自分の怒りの傾向、特徴を知ることにより、怒りにつながる状況がわかり、対策を立てることができます。
また、怒りを感じる考え方や思い込みを変えることにより、怒りを大幅に減らすことが可能です。
ご本人の診断に加えて、ご家族、ご友人、お仕事関係など、まわりの方の診断も行ない、お互いに傾向を知れば、プライベート、職場での、よりよい人間関係づくりに役立ちます。総合診断、基礎診断、子供診断の中から選んでください。
アンガーマネジメント診断はパソコンやスマートフォンでご回答頂き、
結果をセミナー時にお渡しいたします
開催詳細情報
【日時】3月17日(金)19:00~20:30(90分)
【場所】国際交流センター(薩摩川内市天辰町2211-1)
【定員】定員20名
【費用】3,240円(税込)
【講師】一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
アンガーマネジメントファシリテーター鈴木直樹