2017年3月29日(水）【アンガーマネジメント入門講座】開催

アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まった心理教育で怒りを管理し、アンガー（イライラ、怒りの感情）をマネジメント（上手に付き合う）することで

「怒りのエネルギーをもっとボジティブに使いましょう」

というプログラムです。
怒りは、自分のメンタルヘルスと密接に関わりがあります。また、怒りをコントロールすることで良好な対人関係を築くことが可能です。

アンガーマネジメント入門講座の目的

アンガーマネジメント入門講座では、「怒りのコントロール」を通してセルフマネジメントの大切さも学習していきます。
怒りをコントロールしていく過程で、不安や恐怖といった他のネガティブな感情も、上手くコントロールできるようになっていきます。
イライラ、怒りの感情と上手に付き合えるようになれば、あなたの生活はどれ程平和で豊かなものになるでしょうか。
そのコツは意外な程に簡単です。
この先何十年と続く人生を大切な人とより素晴らしい時間を過ごすために、そして何より自分自身の心の平穏を得るために小さな一歩をぜひ入門講座で踏み出して下さい。

こんな人にオススメです

☑一度キレると、怒りがなかなか収まらない方
☑上手に怒ることができない方
☑1日に何度も怒ってしまう方
☑怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方
☑怒りの感情を上手に伝えられない方
☑ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方
☑怒ると、つい物に当たってしまう方
☑とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方
☑将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方
☑他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方
☑理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方
☑職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方
☑相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

など

アンガーマネジメント入門講座

アンガーマネジメント入門講座では、近年TV、雑誌、ラジオ等で話題の「アンガーマネジメント」の基本を90分で学習します。

受講時間	1時間30分
講座内容	アンガーマネジメントとは？怒りの感情とは？問題となる４つの怒り自己診断してみようカッとなったときに待つテクニック私たちを怒らせるものの正体怒りが生まれるメカニズム etc.
受講費用	3,300円（税込）
テキスト代	無料