アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まったシンプルな心理トレーニングです。

誤解が多いので先にお伝えします。決して”怒らないこと”ではありません。

”怒る必要のあること” と ”怒る必要のないこと”の区別ができるようになります。

医療、教育、営業、ストレスの高い分野の仕事、夫婦関係、友人、上司、部下あらゆる人間関係に使えるシンプルな理論です。

怒りをコントロールすることで良好な対人関係を築くことが可能です。

私が、この考え方を取り入れて良かったと思うこと”BEST3”
1位 仕事で無駄にイライラしなくなった。(相手の価値観を受け入れる事ができるようになった)
2位 伝えたいこと(リクエスト)を溜め込まずに相手に伝えられるようになった。
3位 怒っている人の気持ちが理解できるようになった。

 

アンガーマネジメント入門講座の目的

アンガーマネジメント入門講座では、「怒りのコントロール」を通してセルフマネジメントの大切さも学習していきます。
怒りをコントロールしていく過程で、不安や恐怖といった他のネガティブな感情も、上手くコントロールできるようになっていきます。
イライラ、怒りの感情と上手に付き合えるようになれば、あなたの生活はどれ程平和で豊かなものになるでしょうか。
そのコツは意外な程に簡単です。
この先何十年と続く人生を大切な人とより素晴らしい時間を過ごすために、そして何より自分自身の心の平穏を得るために小さな一歩をぜひ入門講座で踏み出して下さい。

こんな人にオススメです

☑一度キレると、怒りがなかなか収まらない方
☑上手に怒ることができない方
☑1日に何度も怒ってしまう方
☑怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方
☑怒りの感情を上手に伝えられない方
☑ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方
☑怒ると、つい物に当たってしまう方
☑とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方
☑将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方
☑他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方
☑理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方
☑職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方
☑相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

など

アンガーマネジメント入門講座

アンガーマネジメント入門講座では、近年TV、雑誌、ラジオ等で話題の「アンガーマネジメント」の基本を90分で学習します。

受講時間1時間30分
講座内容アンガーマネジメントとは?
怒りの感情とは?
問題となる4つの怒り
自己診断してみよう
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム etc.
受講費用3,300円(税込)
テキスト代無料
※アンガーマネジメントは医療行為ではありませんので、治療ではありませんことをあらかじめご了承ください。
※親子でも参加可能です。詳しくはお問い合わせください。

開催詳細情報

【日時】7月16日(日) 10:30~12:00(90分) 15:30~17:00(90分)
【場所】Shop & Gallery SOMETHING 鹿児島市東千石町11-14-2
【定員】15名
【費用】3,240円(税込)
【講師】一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
アンガーマネジメントファシリテーター鈴木直樹

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